Đau cổ vai gáy lâu ngày như “quả bom nổ chậm” không chỉ hành hạ bạn mỗi ngày mà còn có nguy cơ trở thành căn bệnh mãn tính. An Miên Spa hiểu rõ tầm quan trọng của việc ngăn chặn những cơn đau này gây cản trở đến sinh hoạt hằng ngày. Vì thế An Miên sẽ gợi ý cho bạn các bài tập giãn cơ đã và đang là lựa chọn được nhiều người yêu thích, đặc biệt là với đối tượng dân văn phòng, người thường xuyên luyện tập thể thao.
Các bài tập làm giãn cơ tức thì, Cùng An Miên tìm hiểu ngay nhé:
Bài tập giãn căng ngực: rất thích hợp với người thường xuyên phải ngồi làm việc văn phòng, ngồi trước máy tính trong nhiều giờ. Đồng thời, bài tập cũng giúp giảm nguy cơ bị gù lưng hiệu quả.
Bài tập giãn cơ bả vai: một trong những giải pháp hiệu quả giúp tăng lưu thông tuần hoàn máu, giảm các tác động tới lưng và kéo căng phần cơ – xương khớp tại bả vai.
Bài tập giãn cơ cẳng tay: phù hợp với người làm việc quá nhiều, đặc biệt là các cử động cánh tay dễ khiến cơ cẳng tay, cổ tay bị căng kéo và chịu nhiều áp lực.
Bài tập giãn cơ cổ: giúp giảm các cơn đau, sự căng thẳng tại vùng cổ – vai gáy chắc chắn dân văn phòng không nên bỏ qua.
Bài tập kéo giãn cơ hông: cải thiện cảm giác mỏi, khó chịu các nhóm cơ hông do ngồi quá lâu hoặc ngồi trong một thời gian dài.
Bài tập giãn cơ với tư thế em bé: không chỉ giúp giãn cơ mà còn giúp thư giãn toàn cơ thể, giải tỏa căng thẳng, giảm đau tại các vùng vai – cổ – lưng.
Hy vọng những thông tin hữu ích từ An Miên sẽ giúp bạn có nhiều hơn các phương pháp, lựa chọn để cải thiện sức khỏe của bản thân và gia đình.
Liên hệ An Miên Spa đặt lịch để trải nghiệm dịch vụ Massage thư giãn tâm hồn và cơ thể ngay nhé!
AN MIÊN SPA – GIỮ GÌN HỒN VIỆT – NÂNG NIU SỨC KHỎE
An Miên Premium
Địa chỉ: 94 Nguyễn Thái Bình, Quận 1 (góc ngã 4 Nguyễn Thái Bình – Calmette)
Hotline: 0865 677 699
An Miên Premium Swanbay Đảo Ngọc Nhơn Trạch, Đồng Nai
Hotline: 0876 557 557
Quận 1
Địa chỉ: 16/22B Đinh Tiên Hoàng, phường Đakao, Quận 1
Hotline: 0355 288 399
Địa chỉ: 15/3 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Bến Nghé, Quận 1
Hotline: 0852 288 399
Phú Nhuận
Địa chỉ: 1E Trương Quốc Dung, Phường 8, Phú Nhuận
Hotline: 0336 258 268
Quận 3
Địa chỉ: 274/1 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 8, Quận 3
Hotline: 079 9776668
Thủ Đức
Địa chỉ: 17 Đường 20, Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức (Sát TTTM Gigamall)
Hotline: 0865 258 268
Bình Thạnh
Địa chỉ: 371 Đinh Bộ Lĩnh, Phường 26, Bình Thạnh (đối diện Bến xe Miền Đông)
Hotline: 0789 416 886
Quận 4
Địa chỉ: 277/1 Hoàng Diệu, Phường 6, Quận 4
Hotline: 0975619643
Quận 2
Địa chỉ: 147 An Khánh, An Phú, Thành phố Thủ Đức
Hotline: 0981800860
Thái Nguyên
Địa chỉ: Đường Việt Bắc Kéo dài, Tổ 2, Phường Phú Xá, Thái Nguyên
Hotline: 0869603998
Tân Bình
Địa chỉ: 14 Trà Khúc , Phường 2, Tân Bình (sát CC sky Center cổng Phổ Quang)
Hotline: 0339 772 999
Tây Ninh
Địa chỉ: 12 hẻm Ngân hàng Vietcom (số 313) đường 30/4 kp1. P1, Tp Tây Ninh, tỉnh Tây Ninh
Hotline: 0982 742 476
An Miên premium Menas Mall
Địa chỉ: 60 Trường Sơn, Phường 2, Tân Bình
An Miên Bình Dương
Địa chỉ: 58c Thích Quảng Đức, Phú Hoà, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương
Fanpage: An Miên Spa
Trụ sở Quận 1: 0382218258
Herbal shampoo | Body massage | Facial care | Hair care |