Tăng cường tuổi thọ nhờ massage chân thường xuyên

Ngoài sắc đẹp, vóc dáng thì sức khỏe tốt là điều được nhiều người quan tâm. Một trong những phương pháp tối ưu nhất sau những ngày làm việc, lao động vất vả đó chính là massage để cải thiện và chăm sóc sức khỏe, trong đó có massage foot. Vậy massage chân là gì? Tại sao massage chân giúp tăng cường tuổi thọ? Cách massage chân đúng cách, hiệu quả? Hãy cùng An Miên Spa tìm hiểu nhé!

Massage chân là gì?

Massage chân hay còn gọi là massage foot. Kỹ năng chủ yếu của phương pháp này là massage và bấm huyệt dưới bàn chân. Massage chân tác động đến các mạch máu, cơ và dây thần kinh, điểm huyệt vị dưới bàn chân. Những điểm này có liên quan mật thiết đến các cơ quan khác trong cơ thể. Massage chân sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, ổn định khí huyết. Nhờ đó có thể trị dứt nhiều chứng bệnh. Chăm sóc đôi bàn chân bởi dịch vụ massage foot giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường tuổi thọ.

Tại sao massge chân giúp tăng cường tuổi thọ?

 

• Giúp giảm đau nhức xương khớp

 

Massage chân góp phần ngăn ngừa những căn bệnh về xương khớp, cải thiện tình trạng viêm gân chân, giúp ngăn ngừa chấn thương bàn chân và mắt cá chân, chữa chuột rút, phù nề chân ở phụ nữ mang thai.

 

• Giúp giảm căng thẳng, stress lâu dài

 

Massage chân thường xuyên giúp giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi lâu dài, đem lại cho bạn một tinh thần sảng khoái. Bởi, massage chân kích hoạt hệ thống thần kinh sản xuất nhiều endorphin – một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ, giúp tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng và giảm đau. 

 

• Cải thiện tình trạng mất ngủ 

 

Những người lớn tuổi thường dễ bị mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ sâu. Lâu dần sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Để có thể cải thiện vấn đề này, chúng ta nên cân nhắc áp dụng phương pháp massage chân.

Massage chân sẽ đi sâu và huyệt đạo ở lòng bàn chân, kích thích và tác động đến dây thần kinh phản xạ giấc ngủ. Từ đó giúp não được thoải mái và thư giãn hơn. Kiên trì thực hiện liệu pháp này, đảm bảo giấc ngủ sẽ ngon và sâu hơn.

 

• Cải thiện đường tiêu hóa

 

Massage chân nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có thể cải thiện tình trạng sức khỏe đường ruột cũng như những chứng bệnh về đầy hơi và khó tiêu một cách nhanh chóng.

 

• Làm chậm quá trình lão hóa da

 

Chân được massage sẽ dễ dàng lưu thông máu, các cơ quan bên trong sẽ được hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, massage chân giúp thải độc cơ thể, đào thải nhanh chóng các độc tố trên da. Từ đó đem lại một làn da khỏe mạnh, một đôi chân thon gọn không nứt nẻ, phù nề, làm chậm quá trình lão hóa da của bạn. 

Cách massage chân đúng cách hiệu quả

Để mang đến hiệu quả tối đa khi massage chân, bạn cần phải có những cách massage đúng cách như sau:

Bước 1: Ngâm chân trong nước ấm (khoảng 38 độ C) với thảo dược hoặc tinh dầu khoảng 10 đến 15 phút để làm sạch và ấm đôi bàn chân. Sau đó, dùng khăn lau khô chân và rồi xoa đều tay với tinh dầu hoặc kem massage cho đến khi bàn chân nóng ấm.

Bước 2: Bạn massage nhẹ nhàng phía trên đầu ngón chân, sau đó trượt ra phía sau bàn chân và đi lên phía mắt cá chân, nắm bàn chân duỗi thẳng, kéo lên và xuống, thực hiện từ 3 – 5 lần.

Bước 3: Đặt 1 bàn tay dưới gót chân, bàn tay còn lại ôm lấy bàn chân rồi xoay tròn rồi dùng ngón tay cái bóp nhẹ từ các gót chân xuống các ngón chân và các ngón tay trượt giữa các khe của ngón chân, từ phía trước ra phía sau.

Bước 4: Ở lòng bàn chân, bạn dùng ngón tay cái chuyển động thành vòng tròn liên tục theo hướng lên xuống, đồng thời sang hai bên. Cuối cùng bạn dùng tay ôm lấy bàn chân, vuốt nhẹ từ cổ chân đến các đầu ngón chân từ trên và dưới một lần nữa.

Thay vì bỏ ra số tiền khá nhiều để mua tinh dầu, thảo dược trong quá trình massage chân thì bạn có thể tìm đến các Spa uy tín để được hỗ trợ nhiệt tình, giúp bạn vừa tiết kiệm thời gian vừa tiết kiệm chi phí. Nếu bạn muốn tìm một địa chỉ massage bàn chân chuyên nghiệp thì hãy đến An Miên Spa nhé! Chúng tôi chắc chắn không làm bạn thất vọng.

 

Fanpage đặt lịch: https://www.facebook.com/anmienspahcm/

Website: https://anmienspa.vn/